新加坡 8 大健身房与健身工作室 2026:ActiveSG、Anytime Fitness、Virgin Active、Barry's 等

**ActiveSG(由新加坡体育理事会运营)是无可匹敌价值选择,依 ActiveSG 官方名录,全岛 30 处 ActiveGYM 设施(前称 ClubFITT;大巴窑、裕廊东、碧山、Our Tampines Hub、Heartbeat@Bedok 等)**。**值得知道:这个网络比多数人印象中的 16 家体育中心健身房更大,ActiveGYM 现也设于民众俱乐部与邻里地点(宏茂桥民众俱乐部、Fernvale Square、实龙岗中心、Enabling Village),所以别假设最近一家一定是体育中心,先查官方名录**。**定价(2026 官方费率):公民/PR 每次进入 S$2.50(标准价 S$3.30,学生+ 乐龄 S$1.50),或 MyActiveGYM 通行证可无限进入全部 30 处 ActiveGYM,成人高峰(全时段)每月 S$30、6 个月 S$160 或每年 S$300;非高峰(周一至五开门至下午 4 点)仅每月 S$15 或每年 S$80。学生(12-17 岁)+ 乐龄(55 岁以上)高峰每月 S$18**。**ActiveSG 积分:S$100 充值是 SG60 一次性发放,给 2025 年 6 月 2 日至 12 月 31 日期间登录 MyActiveSG+ 的公民与 PR,这些积分有效期至 2026 年 12 月 31 日,可抵消健身房进入费,付现金前先查余额(这并非持续性注册奖励)**。**您得到什么:全自由重量区(杠铃、深蹲架、哑铃至大中心 50kg)、阻力器械、有氧排、以及在综合中心进入游泳池+ 体育场跑道**。**设置:无修饰、功能、平日 6-9pm 含严肃举重者+ 学生变忙**。**无合约、无入会费、无强推 PT 加售**。**设施按中心变化,Our Tampines Hub + Heartbeat@Bedok 是最新+ 最佳装备;较老中心更基础**。**最适合:预算意识举重者、学生、承诺前测试习惯初学者、只想要杠铃而无每月 S$200 账单的人**。**对想要桑拿/含按摩浴池泳池/团体健身课/毛巾服务(这是公共健身房,非俱乐部)不理想**。

**Anytime Fitness 是地点便利之王,也是新加坡最大健身房特许品牌,全岛约 160 家分店(2026 年初突破 150 家),许多藏在组屋镇商场+ 邻里中心,所以几乎总有一家在 10 分钟步行或 MRT 站内**。**杀手功能:通过钥匙牌 24 小时进入,在全球每个 Anytime 通用(旅行友善,您新加坡会员在曼谷、东京、伦敦开门)**。**定价:约每月 S$98-158,依分店、合约长度+ 促销而定,多数分店另加一次性入会费和进入钥匙牌费**。**按月可用(多数分店无强制 12 个月锁,每个特许独立拥有,请逐家确认)**。**您得到什么:自由重量、阻力器械、有氧,以及较大分店一些功能训练架;无泳池/桑拿/团体课(这是 24/7 进入健身房,非全俱乐部)**。**设置:干净、中型、凌晨 1-6am 最安静(真 24/7 意味夜猫子+ 轮班工友善)**。**PT 作附加可用**。**最适合:重视住家附近+ 灵活时段超过设施的人、轮班工、频繁旅客(全球进入)、只需器械中级举重者**。**对游泳者、桑拿寻求者、团体课爱好者、想要「目的地」俱乐部体验的人不理想**。

**Fitness First 是成熟全套服务中高端连锁,14 家俱乐部分布于 CBD(One Raffles Quay、One George Street、Capital Tower、100AM 丹戎巴葛、白沙浮广场、百利宫)与郊区/商业园区(宏茂桥 AMK Hub、淡滨尼、Westgate、Junction 10、巴耶利峇、启奥城 Fusionopolis、The Metropolis、亚历山大 Mapletree Business City)**。**与 Anytime 区别:这是俱乐部,非只进入健身房:团体健身课(BodyPump、spin/RPM、瑜伽、HIIT)含在会员,高端俱乐部加泳池、桑拿、蒸汽房、毛巾服务**。**定价(2026 年 8 月对照 Fitness First 官网会员页面重新核实):Home Club 计划单一俱乐部每月 S$200 起,Passport 全部 14 家每月 S$225 起,两者承诺期为 4 或 12 个月,而且现在都是零入会费,所以从前人人拿来议价的「豁免入会费」已不再是筹码。无合约路线:FitPass 是预付积分套装,无月费、无承诺期,依套装大小定价:5 个积分每个 S$55(45 天有效)、10 个每个 S$50(120 天)、20 个每个 S$45(240 天)、30 个每个 S$40(300 天)、50 个每个 S$35(365 天)。一个积分换全部 14 家俱乐部的一次入场或一堂课,所以偶尔去的人每次付 S$35-55 就能完全避开合约;而每月练超过约 4-5 次的人,还是每月 S$200 的计划划算。现在要细读的是合约长度而非入会费:签前查取消条款与自动续约通知窗口。****您得到什么:大器械层、全课表、Platinum 俱乐部泳池/桑拿、PT 工作室**。**设置:抛光、专业、CBD 俱乐部午餐时间+ 各处 6-9pm 忙**。**最适合:想要工作附近 CBD 俱乐部的办公族、重视一个会员含团体课+ 泳池/桑拿的人、会实际用设施证明价格的人**。**对预算焦点(ActiveSG/Anytime 便宜多)、承诺恐惧者(12 个月合约)、只举重的人(您在付不会用的课/泳池)不理想**。

**Virgin Active 是顶级「目的地俱乐部」,现有 5 家俱乐部:莱佛士坊、Marina One、丹戎巴葛、荷兰村、巴耶利峇 Quarter(Duo Galleria 分店已不在 Virgin Active 官网名单,旧分店页面现重定向至门店总览页,请勿据此规划)**。**这是挥霍档:含全设施豪华更衣室(毛巾、洗漱用品、吹风机)、满团体课表(Reformer 普拉提、Grid HIIT、cycle、瑜伽、Les Mills 项目)、含最少等待高端器械**。**重要:各分店设施并不相同,这是报名时最常见的误解:仅 Marina One(20 米室内泳池)与丹戎巴葛(可用户外泳池)设有泳池**。**冷热恢复房在莱佛士坊与丹戎巴葛(盐房、冰房、蒸汽房)以及 Marina One(蒸汽房与盐房)**。**荷兰村与巴耶利峇 Quarter 列出高端健身层、每周 175+ 堂课与豪华更衣室,但无泳池、无冷热房**。**若您是为游泳或蒸汽而来,请据此挑选主场分店,而非只看品牌**。**定价按周而非按月报价,看起来比实际便宜,「Long Termer」(全岛所有分店无限进入俱乐部+ 课程)12 或 24 个月合约每周 S$69-76 起,折算约每月 S$300-330;「Goal Getter」每周 S$92 起,最低 12 周;「Once-A-Weeker」每周 S$41 起,每周一次锻炼或课程(未用次数可累积,最低 12 周)**。**好消息:三个计划目前入会费均为 S$0,Long Termer 还推出 8 周半价优惠,所以这里要议价的不是入会费,而是合约长度**。**您得到什么:若选对分店,可享任何新加坡连锁最完整设施,在 Marina One 或丹戎巴葛,您为整个体验去(锻炼+ 游泳+ 蒸汽+ 在休息室协作),非只举重**。**设置:酒店大堂级内饰、专业人群、CBD 俱乐部工作前/后+ 午餐忙**。**许多人当作健康会所,非只健身房**。**最适合:想要工作附近高端一体俱乐部专业人士、游泳者+ 蒸汽房爱好者(仅限 Marina One 与丹戎巴葛)、会足够用泳池+ 课+ 设施证明约每月 S$300 的人、把健身房当生活枢纽的人**。**对价值寻求者、只举重者(为跳过的设施大幅超付)、承诺恐惧者不理想**。

**Barry's(前称 Barry's Bootcamp)是原始红房 HIIT 训练营,新加坡两家工作室:莱佛士坊(18 Robinson Road,距莱佛士坊、直落亚逸+ 市中心地铁站 400 米内)与乌节(L4, 218 Orchard Road, Orchard Gateway @ Emerald)。****格式:50 分钟教练带领课交替跑步机跑步间隔+ 地板力量(哑铃、阻力带、长凳)在含红光+ 大声音乐+ 教练用麦克推全场的暗房**。**定价:每堂单次约 S$40-45,10/20 堂套(约每堂 S$35)或无限月更便宜;首堂介绍优惠常见**。**您得到什么:不到一小时残酷高效全身燃烧、课后高端淋浴+ Barry's Fuel Bar(蛋白奶昔)、品牌社区能量**。**课类型:全身、手臂+ 腹、胸+ 背+ 腹、腿+ 核心,按您最近练什么选**。**设置:高能量、若您喜欢被推则激励/若不喜欢则吓人、健身人群、黄金傍晚+ 周末早晨时段订满**。**最适合:需要外部问责+ 教练推的人、有氧+ 力量混合爱好者、想要 50 分钟最大燃烧的时间压力专业人士、社交健身人群**。**对感到自我意识初学者(强度+ 镜子+ 健身人群吓人,虽教练会调整)、讨厌大声音乐/被喊的人、预算训练者(S$40/堂比 S$2.50 ActiveSG 累积快)不理想**。

**F45(「Functional 45」)是特许模式团队训练工作室,截至 2026 年全岛 16 家工作室(驳船码头、河谷、诺维娜、亚历山大、丹戎加东、实乞纳、丹戎禺、麦波申 Ubi、阿裕尼-巴耶利峇、实龙岗花园南、Lower Peirce-汤申-宏茂桥、樟宜商业园、Sunset Way、裕廊西、盛港东、榜鹅广场)**。**注意其规模已从高峰缩减,F45 全球特许网络大幅收缩,所以别假设最近那家还开着,先查官网门店查询**。**格式:45 分钟环路课混合功能力量+ 有氧+ HIIT,含电视屏显示每站运动(无需记编排,跟屏)**。**锻炼每日变(从不重复)并轮换有氧日 vs 阻力日**。**定价:每堂单次约 S$35-45,套/无限月更便宜(约每月 S$200-260 无限);常提供 1-2 周免费试用**。**您得到什么:结构化全身功能训练、强团队社区氛围(工作室办挑战+ 社交活动)、可调强度(初学者+ 进阶以自己负荷做同环路)**。**设置:明亮、共同、激励、中型班(15-30)**。**最适合:想要多样+ 社区而无编排的人、想要结构化指导的初学者至中级、住 F45 分店附近重视便利的人、功能健身粉**。**对重杠铃力量专家(F45 是环路功能,非力量举)、偏好单独训练的人、预算训练者不理想**。

**Absolute(Absolute Boutique Fitness)是双格式精品伞:一个积分系统涵盖 Absolute Cycle(暗中节奏 spin)与 Absolute Pilates(器械 reformer),另有 Personal Pilates 与私人课**。**重要更新:Absolute 新加坡目前仅提供 Cycle + 普拉提。过去的 barre 与瑜伽格式已不在课表,别抱着这个期待报名。****工作室(5 家):The Centrepoint(176 Orchard Rd, #04-101)、Great World(1 Kim Seng Promenade, #B2-130)、i12 Katong(112 East Coast Rd, #03-25/27)、The Star Vista(1 Vista Exchange Green, #02-25/26)以及 CBD 的 18 Robinson(18 Robinson Rd, #04-02/03),注意 18 Robinson 周日休息,其余平日 7am-9pm、周末 8am-6pm**。**定价(2026 年 8 月对照 Absolute 官网初次者页面重新核实):单次现按格式分价,Ultimate Cycle 单次 S$40、Ultimate Pilates 单次 S$55,自购买起各有 1 个月有效期,因此器械普拉提明显比 spin 贵**。**初次者入门套最超值,且全部可在任一工作室使用:Ultimate Cycle 2 堂试用 S$32 与 Ultimate Pilates 2 堂试用 S$45(均 2 周有效),再往上是 Ultimate Cycle 8+1 堂试用 S$139 与 Ultimate Pilates 8+1 堂试用 S$179,9 堂、7 周有效,折算每堂约 S$15.40 与 S$19.90,是进入这家工作室最便宜的方式**。**您得到什么:精心设计精品工作室、优质教练、低冲击友善搭配(器械普拉提对关节温和;cycle 是有氧出口)、高端更衣室+ 设施**。**课风格:Cycle = 充满活力节奏 spin(Rhythm 45、F15);普拉提= reformer 上核心+ 控制(Essential 60、Fit & Tone 60)**。**设置:时尚、偏女但混合人群、中央+ 东海岸,无心脏地带分店**。**最适合:想在一个账户内混合有氧 spin 与器械普拉提的人、低冲击训练偏好者、关节意识/伤恢复运动者、精品美学人群**。**对重举力量焦点训练者、想要 barre 或瑜伽的人(此处已不提供)、心脏地带居民、预算训练者不理想**。

**Yoga Movement 是本土新加坡瑜伽默认,现有 10 家工作室(乌节旗舰、罗伯逊码头、丹戎巴葛、Circular Road、中峇鲁、亚历山大、诺维娜、荷兰村、实龙岗花园、东海岸),平易近人非吓人品牌,把瑜伽从香与诵经利基拉到现代、健身向前体验**。**课类型:加热(温房、重汗「Yoga Sculpt」+「Power」课兼作锻炼)和非加热(Hatha、Slow Flow、Yin 给恢复+ 柔韧),加初学者友善基础课**。**定价:单次 S$35,课套更划算:5 堂 S$160、10 堂 S$290(每堂 S$29)、20 堂 S$450、30 堂 S$590(每堂 S$19.70)。新学员 2 堂入门套 S$45。也提供无限月会员,请向工作室询问最新价格**。**您得到什么:干净现代工作室、提供垫+ 道具(或可租)、淋浴、适合全初学者的欢迎随性氛围**。**轮廓:课按强度标记,您可选恢复温和 Yin 或出汗 Sculpt**。**设置:平静、精心设计、混合能力人群、工作后+ 周末早晨时段忙**。**最适合:想要非吓人入门瑜伽初学者、在健身房训练旁寻求柔韧+ 恢复+ 减压的人、想要出汗瑜伽锻炼(加热 Sculpt/Power)、单次灵活的人**。**对力量/增肌主要目标(瑜伽补充但不替代阻力训练)、想要传统精神/Ashtanga 纯主义瑜伽(Yoga Movement 刻意现代+ 健身向)不理想**。