新加坡几乎每家瑜伽馆都让你先试后买,但新人优惠形式各异,不并排放好就无法直接比较。
> 速览:同样的钱上最多堂课是 7 天无限 $49(Hom 或 Freedom Yoga)。想完全不花钱,选 Yoga Movement 或 Real Yoga 的免费首堂课。之后单堂约 $35 至 $50。注意:每个新人优惠都是每人限用一次。
生活
新加坡6大瑜伽馆(2026):新人优惠对比,从首堂免费到 7 天无限 $49
**新加坡的瑜伽从挥汗如雨的热瑜伽房到静谧的高端养生殿堂应有尽有,而几乎每家瑜伽馆都让你在承诺整套课程前先便宜试上一堂。关键是这些新人优惠形式各异(有的首堂免费,有的卖单堂体验课,而最超值的往往是「7 天无限上课」通行证),不并排放好就无法直接比较。我们整理了 6 家新加坡知名瑜伽馆,把每家的新人优惠并排放在一起:Yoga Movement 购买首个课程包即送首堂免费,全岛 9 家分店也最多;Hom Yoga 与 Freedom Yoga 都有 7 天无限体验 $49;Pure Yoga 与 COMO Shambhala Singapore 坐镇高端;Real Yoga 则在 Raffles City 与 Toa Payoh 两家分店仍提供免费体验课。以下每个优惠、价格与分店名单均于 2026 年 9 月重新核对各瑜伽馆官网,也因此发现 Pure 的 Suntec City 分店已结业,COMO Shambhala 也已迁出 Delfi Orchard。若你完全不想花钱,我们也整理了如何透过 Healthy 365 App 与 ActiveSG 找到真正免费的瑜伽课**。
Priya Nair2026-07-258 分钟阅读更新于 2026年9月4日
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**若你想要最多的地点选择与最轻松的第一步,从这里开始。Yoga Movement 是新加坡最知名的精品瑜伽品牌,全岛 9 家分店(Orchard Flagship 位于 Handy Road、Robertson Quay、Tanjong Pagar 的 Icon Village、Circular Road、Novena、Alexandra、Serangoon Gardens、Holland Village 与 East Coast Road),风格明亮、现代、不令人却步。课程从对新手友好的哈达与阴瑜伽,到力量、雕塑与挥汗流瑜伽,并设有专门的「Newbie」入门课让你循序渐进。新人优惠很简单:购买首个课程包即送首堂免费,而一个课程包可在所有分店使用,让你很容易在家附近或公司附近养成习惯。购买前有两点要留意。首堂免费仅适用于不可共享的个人课程包,不含 Share Pack。另外,YM 并非外界常说的「每堂约 $20」:入门的 10 堂课程包为 $329,折算约每堂 $32,单堂 drop-in 则为 $39。要压到十几块,得买 50 堂配套($999,约 $19)或限量的 30 送 10 配套($659,约 $16);月费会员为 $279,选六个月方案则降至每月 $190。最适合:想要最多地点、最多时段,并要友好、省心地入门瑜伽的新手与忙碌人士**。
New to YM: your first class FREE when you buy your first Class Pack (non-shareable packs only), plus beginner 'Newbie' starter classes. Packs run $16-$32/class and work at all 9 studios
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**当你想要全方位、水疗级体验而非朴素工作室时,选这家。Pure Yoga 是市场的高端之选,在新加坡有两家宽敞、设施完善的分店:Asia Square Tower 1(滨海湾)与 Ngee Ann City(乌节),各配宽敞更衣室、淋浴、毛巾与休息室,并有分级别的庞大每周课表。请留意分店数已改变:PURE 的 Suntec City 分店已于 2023 年 10 月 8 日结业,因此品牌目前在新加坡经营两家而非三家,其会员咨询表单也只列出 Asia Square Tower 1 与 Ngee Ann City。新客可用「3 次体验通行证」开始,自启用起 14 天内有效,限首次到访者或过去三个月内未持有 PURE 会员者。PURE 官网现在主打「免费体验通行证」,但其体验条款仍描述为付费通行证,因此询价时请确认适用哪一种。会员价格不公开:Yoga + Fitness、Yoga Only、Fitness Only 与 Reformer Pilates 各级别均需询价,签约前请先索取现行价格。专项课程的 Class Pack 则有公开价(适用于 Reformer Pilates、Ashtanga Mysore、ELEVATE 与 Ice Bath):5 堂 $125(每堂 $25,45 天)、10 堂 $200(每堂 $20,90 天)、20 堂 $360(每堂 $18,180 天)。课程包不可跨课程类型通用。最适合:想要精致、度假村般工作室、广泛课程种类,以及工作日淋浴毛巾便利的 CBD 与乌节上班族**。
New-student 3-visit trial pass, valid 14 days (PURE now advertises a free trial pass, so confirm on enquiry); membership rates quoted on enquiry. Specialised Class Packs 5/$125, 10/$200, 20/$360
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**一家时尚、设计感强的工作室,给新客留下极佳第一印象。Hom Yoga 现在有两家新加坡分店而非一家:市中心的 Orchard Central(181 Orchard Road,#06-12/13),以及 Valley Point(491 River Valley Road,#01-18/19),将宁静、现代的空间与广泛课程结合,涵盖流瑜伽、哈达、阴瑜伽等,适合所有级别。它的招牌新人优惠是本指南中最超值的体验之一:7 天无限上课 $49,仅限新客,自你的首堂课起算。若你在该体验周内购买常规配套或会员,该 $49 可抵扣,等于用别处单堂 drop-in 的价格体验一整周的每日练习。Hom 也是本清单中少数完整公开常规价格的一家:单堂 $38、5 堂 $185、10 堂 $349、周会员 $59、月会员 $229。最适合:想要漂亮工作室,并要一整周无限课程在承诺前决定的市区与 River Valley 新手与回归者**。
New students: 7-day unlimited trial $49 (newcomers only; the $49 is credited back if you buy a package or membership within the trial week)
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**物超所值、人人欢迎的工作室,课程种类尤其广泛;若你的时间够弹性,这也是本指南中最便宜的瑜伽。Freedom Yoga 有两家分店:Holland Village(25E Lorong Liput)与 Martin Road 分店(9 Muthuraman Chetty Road,距 Robertson Quay 步行可达),以实惠、优质课程为傲:热瑜伽、哈达、流瑜伽、阴瑜伽、垫上普拉提与亲子瑜伽,还有华语课程。新客可享 7 天无限上课 $49(PayNow)或 $59(信用卡),与 Hom 并列为体验一整周的最佳方式。体验之外,单堂 $35,课程包由 5 堂 $165(每堂 $33)一路到 80 堂 $1,320(每堂 $16.50),常客还有无需承诺的 FLOWSTATE 月订阅 $200/月。真正的便宜货是 Daylight 系列,适用平日上午 7 点至下午 5 点的课程:5 堂 $100、10 堂 $150、30 堂 $360,折算每堂 $12,是本指南中最低的单堂价。中学、大学先修班或大专院校在读学生凭有效学生证,也可购买 $125 的 Student Unlimited 月卡。另请留意 Freedom 已将官网迁至 freedomyoga.sg,旧的 freedomyoga.com.sg 网址已无法连线。最适合:注重预算的瑜伽爱好者、平日白天练习者,以及想要最广课程种类(含热瑜伽与家庭课程)的人**。
New students: 7 days unlimited $49 (PayNow) or $59 (card), covering hot yoga, Hatha, Vinyasa, Yin and mat Pilates. Weekday Daylight packs go as low as $12/class
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**免费试上一堂正规工作室课程最轻松的方式,也是本清单中唯一在同一屋檐下提供器械普拉提的选择。Real Yoga 是新加坡的老牌连锁,近年有所整合:目前的工作室网络集中在两家分店,Raffles City 的 Premium 店(252 North Bridge Road,#03-02)与 Toa Payoh(600 @ Toa Payoh,Lorong 4,#02-03A)。Tampines 分店已于 2024 年 1 月 31 日结束营业。其免费试课报名表单的分店下拉选单仍列出 Tampines 与 Jurong Gateway,但官网分店目录只有 Raffles City 与 Toa Payoh,因此预约时请从这两家中选择。让它留在榜上的是入门优惠:新会员可通过官网报名领取 1 堂免费瑜伽课(体验名额有限,请尽早预约),此外还有 $18 两堂的入门配套(原价 $100),限首次购买的新加坡公民、PR 或工作准证持有者。之后,Toa Payoh 单堂 $45、Raffles City 单堂 $50,10+1 堂配套 Toa Payoh 由 $300 起、Raffles City 由 $350 起,皆 90 天有效。这里也有热瑜伽课,垫巾为必备(可租借,每条 $2)。最适合:想要真正免费的第一堂课、地点在 Raffles City 或 Toa Payoh,并希望用同一配套兼练瑜伽与器械普拉提的人**。
New members: 1 FREE yoga session (sign up on site; limited trial spaces), or $18 for 2 trial sessions (first-timers, SC/PR/Work Pass); 10+1 packs from $300, 90-day validity
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**想要宁静、五星级养生体验而非平价课程时的犒赏之选。出发前请先确认地址:这里已不在 Delfi Orchard。品牌于 2023 年 12 月迁址,并由 COMO Shambhala Urban Escape 更名为 COMO Shambhala Singapore,现位于 COMO Orchard 4 楼,地址 30 Bideford Road(S229922)。它隶属备受赞誉的 COMO 养生集团,其瑜伽与普拉提、Gyrotonic 及整体疗程并列于一个宁静、水疗级的殿堂中,提供超过 15 种课程类型,涵盖艾扬格、哈达、阴瑜伽、修复瑜伽与产前瑜伽。营业时间为周一至周四上午 7 点至晚上 9 点,周五至周日上午 7 点至晚上 7 点,公共假期上午 7 点至傍晚 6 点。这里没有新人折扣,COMO 也完全不在官网公布课程价格,因此第三方网站上的任何数字都应视为未经证实,预约时请询问现行价格。你付的是用心、低人数、高端的环境与经验丰富的老师。最适合:想要奢华、宁静、养生导向的瑜伽体验(或私教),且不以价格为考量的人。注:照片待补,暂以品牌标志展示**。
No first-timer discount, and no rates published online. Class blocks, monthly unlimited passes and private sessions are available, so confirm the current price when you book. Now at COMO Orchard, 30 Bideford Road, not Delfi Orchard
新加坡瑜伽馆 2026:新人优惠并排对比(全部取自各瑜伽馆官网)
| 瑜伽馆 | 新人优惠 | 地点 / 分店 |
|---|---|---|
| Yoga Movement | First class FREE with your first Class Pack (non-shareable packs only); packs $16-$32/class | 9 studios islandwide |
| Pure Yoga | 3-visit trial pass, valid 14 days; membership rates on enquiry | Asia Square Tower 1, Ngee Ann City |
| Hom Yoga | 7-day unlimited trial $49 (newcomers); $49 credited back on a package | Orchard Central, Valley Point |
| Freedom Yoga | 7 days unlimited $49 (PayNow) / $59 (card) | Holland Village, Martin Road |
| Real Yoga | 1 free yoga session for new members; 10+1 packs from $300 | Raffles City (Premium), Toa Payoh |
| COMO Shambhala Singapore | No intro offer; rates not published | COMO Orchard, 30 Bideford Road |
新人优惠,并排对比
新人优惠形式各异,不并排放好就无法直接比较:
- 付费前先试: Yoga Movement 购买首个课程包即送首堂 免费(限不可共享的个人课程包);Real Yoga 新会员 1 堂免费瑜伽。
- 同样的钱最多堂课: Hom Yoga 与 Freedom Yoga 都有 7 天无限 $49,而 Hom 若在体验周内购买配套,该 $49 可抵扣。
- 最便宜的付费体验: Real Yoga:$18 两堂(原价 $100;限首次,新加坡公民、PR 或工作准证持有者)。
- 高端、设施齐全: Pure Yoga 提供 14 天内有效的 3 次体验通行证,会员价格 需询价;COMO Shambhala Singapore 没有新人优惠,也不公开价格。
体验期结束后要花多少钱
$49 的那一周是最容易的部分。真正拉开差距的是之后:
| 瑜伽馆 | 单堂 | 课程包最低单堂价 | 无限方案 |
|---|---|---|---|
| Freedom Yoga | $35 | $12(Daylight 30,平日 7am 至 5pm) | $200/月 |
| Hom Yoga | $38 | $35(10 堂 $349) | $229/月 |
| Yoga Movement | $39 | $16(30 送 10 配套,限前 500 名) | $279/月,六个月方案每月 $190 |
| Real Yoga | Toa Payoh $45,Raffles City $50 | $27(10+1 堂 $300,Toa Payoh) | 未公开 |
| Pure Yoga | 未公开 | $18(20 堂专项配套 $360) | 需询价 |
| COMO Shambhala Singapore | 未公开 | 未公开 | 未公开 |
承诺前有两点值得知道:
- Freedom Yoga 的 Daylight 配套是本指南中最便宜的瑜伽。 30 堂平日课程 $360,折算每堂 $12,但只能在平日上午 7 点至下午 5 点使用。Freedom 也为持有效学生证的中学、大学先修班与大专学生提供 $125 的 Student Unlimited 月卡。
- Yoga Movement 的课程包并非外界常说的「每堂 $20」超值方案。 入门的 10 堂配套为 $329,约每堂 $32。要压到十几块,得买 50 堂($999)或限量的 30 送 10 配套($659)。
各家分店都在哪里
若你正在找「附近的瑜伽馆」,按区域筛选是最快的方式:
- 乌节 / 市区: Hom Yoga(Orchard Central)、Pure Yoga(Ngee Ann City)、COMO Shambhala Singapore(COMO Orchard,30 Bideford Road)、Yoga Movement(Orchard Flagship,6 Handy Road)。
- CBD / 滨海湾: Pure Yoga(Asia Square Tower 1)、Yoga Movement(Tanjong Pagar、Circular Road)。
- River Valley / Robertson Quay: Hom Yoga(Valley Point)、Freedom Yoga(Martin Road 分店,9 Muthuraman Chetty Road)、Yoga Movement(Robertson Quay)。
- 西部与中部: Freedom Yoga 与 Yoga Movement(两家都在 Holland Village),以及 Yoga Movement 的 Alexandra 与 Novena 分店。
- 社区地带: Real Yoga(Toa Payoh)、Yoga Movement(Serangoon Gardens)。
- 东部: Yoga Movement(East Coast Road)。
- City Hall: Real Yoga(Raffles City)。
Yoga Movement 的覆盖遥遥领先,全岛 9 家分店,因此若你希望在家附近与公司附近都能练,它的课程包(所有分店通用)是这里最灵活的选择。
如何选出适合你的那家
- 预算有限 / 只是好奇? 用 Yoga Movement(首堂免费)或 Real Yoga(1 堂免费)免费开始,或用 Hom / Freedom 的 7 天无限 $49 体验一整周。
- 想要最多地点与时段? Yoga Movement(9 家分店)覆盖遥遥领先。
- 在平日白天练习? Freedom Yoga 的 Daylight 配套每堂 $12,远比这里的其他选项便宜。
- 特别想练热瑜伽? Freedom Yoga 与 Real Yoga 都有热瑜伽课。请留意新加坡专营热瑜伽的场馆已明显减少,而 Lab Studios(前身设有 Yoga Lab)已转向普拉提、Barre 与 LabX,不再提供任何瑜伽课程。
- 想要高端、水疗级体验? Pure Yoga(淋浴、毛巾、休息室齐全)或 COMO Shambhala Singapore(奢华殿堂)。
想免费练瑜伽?两条值得知道的途径
若你正在找「附近的免费瑜伽课」,选择不只有各家的试课:
- 免费试课(每人限一次): Yoga Movement 随首个不可共享的课程包首堂免费;Real Yoga 新会员 1 堂免费。两堂正规工作室课程且免费,但每人只能用一次。
- 政府开办的免费课程(可重复参加): 保健促进局(HPB) 开设免费健身课程,包含 yogalates 等瑜伽类课程,可透过 Healthy 365 App 预约;ActiveSG 与各区民众俱乐部(CC)也在全岛体育馆与社区中心开办免费或大幅补贴的社区瑜伽班。
Healthy 365 的名额会定期更新且很快被抢光,建议每月初就查看。这类课程是大型团体课而非小班指导,因此指导较不个人化,但完全免费且定期开班,是你在付费购买工作室配套前养成习惯的最佳方式。
预约前
- 选新手课程。 头几节课请选 Basics / Foundation / Gentle / Hatha,而非 Advanced、Power 或 Bikram 式热瑜伽。
- 留意热度。 练热瑜伽请前后充分补水,感到头晕就先出来;若你是新手、孕妇或有血压问题,请从非加热课程开始。
- 确认你的配套适用哪家分店。 Real Yoga 的 Raffles City 价格高于 Toa Payoh,而 Pure 的课程包不可跨课程类型通用。
- 确认现行优惠。 新人优惠通常 每人限用一次 且可能变动,预约时请确认。
- 持续胜过强度。 你能坚持数月、每周两次,远胜过你会放弃的雄心计划,选你真的会回去的那一家。
延伸阅读
*本文的优惠、价格与分店名单已于 2026 年 9 月重新核对各瑜伽馆官网,并因此发现两项值得提醒的变动:Pure Yoga 的 Suntec City 分店已于 2023 年 10 月 8 日结业,COMO Shambhala 也已于 2023 年 12 月由 Delfi Orchard 迁至 COMO Orchard。Hom Yoga、Freedom Yoga、Real Yoga、Yoga Movement 与 Pure Yoga 均公开上述数字;COMO Shambhala Singapore 不公开价格,请在预约时询问。所有优惠可能随时变动。*
常见问题
在新加坡上一堂瑜伽课要多少钱?
**作为新客你可以用很少的钱开始,因为几乎每家瑜伽馆都有新人优惠。论总堂数最超值的是 Hom Yoga 或 Freedom Yoga 的 7 天无限体验 $49;想在付费前先试,选 Yoga Movement 的首堂免费(随首个课程包)或 Real Yoga 的免费体验课。转为正常收费后,单次 drop-in 课约 $35 至 $50:Freedom Yoga 单堂 $35,Hom Yoga $38,Yoga Movement $39,Real Yoga 单堂 Toa Payoh $45、Raffles City $50。买课程包或会员后每堂更便宜,但课程包的算法要看清楚。Yoga Movement 常被说成每堂约 $20,但其入门的 10 堂配套实为 $329(约每堂 $32),要接近 $16 得买 50 堂($999)或限量的 30 送 10 配套($659)。Freedom 的配套由每堂 $33(5 堂 $165)降至 $16.50(80 堂),而其仅限平日的 Daylight 30 配套为 $360,折算每堂 $12,是本指南中最低的单堂价。无限会员(Freedom 的 FLOWSTATE 每月 $200、Hom 每月 $229、Yoga Movement 每月 $279,或 Pure Yoga 的询价制方案)适合一周去好几次的人。设施齐全、含私教的高端馆偏高端。新人优惠正是让你在承诺配套前测试氛围、热度与教练**。
新加坡哪家瑜伽馆最适合新手?
**对真正的新手来说,最重要的两点是温和的入门课程和低压力的尝试方式。Yoga Movement 是大品牌中对新手最友好的:设有专门的「Newbie」入门课,且随课程包首堂免费,让你不必大笔花费就能上手。Freedom Yoga 与 Real Yoga 也以基础哈达和较慢节奏的课程欢迎新手,两者都能便宜开始(7 天体验或免费试课)。若想要小班、细致的关注,Hom Yoga 的现代工作室与 COMO Shambhala 的高端环境都让课程更用心。无论选哪家,头几节课请预约 Basics、Foundation、Beginner 或 Gentle/Hatha 课,而非 Advanced、Power 或 Hot 26 热瑜伽;提前到场告诉老师你是新人,也别担心柔软度,那正是你来练的**。
热瑜伽和普通瑜伽有什么区别?
**热瑜伽在刻意加热的房间中进行(通常约 35–40°C),而普通瑜伽在常温下练习。热度让肌肉预热,你可能觉得能拉伸得更深,并会大量出汗,许多人觉得既高强度又有排毒感;经典的「Hot 26」或 Bikram 式课程在高温中依固定体式顺序进行。在新加坡哪里还能练热瑜伽或 Bikram?专营热瑜伽的场馆已明显减少:过去开设 Yoga Lab「Hot 26」的 Lab Studios,如今只列出普拉提、Barre 与 LabX,完全不再提供瑜伽。目前本清单中最可靠的选择是 Freedom Yoga(Holland Village 与 River Valley 皆有热瑜伽),以及设有热瑜伽房的 Real Yoga(垫巾为必备,租借每条 $2)。而 Yoga Movement、Pure Yoga、Hom Yoga 与 COMO Shambhala 更侧重非加热的流瑜伽、哈达与阴瑜伽(部分也有温热课程)。热瑜伽并非天生「更好」,这是个人偏好。若你是新手、孕妇,或有血压或心脏方面的顾虑,请从非加热课程开始,前后充分补水,感到头晕就先出来休息。用新人优惠各试一堂,看你偏好哪一种**。
一张会员卡可以在不同瑜伽馆通用吗?
**要看瑜伽馆。同一品牌内,课程包与会员通常可在该品牌所有分店使用:Yoga Movement 的课程包可用于每一家 Yoga Movement 分店,Pure Yoga 会员涵盖其新加坡各点。跨不同品牌则通常各需一张通行证,这正是新人优惠适合先试几家再定的原因。若你喜欢在多家独立工作室间尝鲜,像 ClassPass 这样的课程聚合 App 让你用一个订阅在多家工作室预约(credit 因工作室与高峰时段而异),不过工作室往往把最优的新人价与热门时段留给直接报名者。务实做法:用各家的新人优惠试完你的候选名单,再选定地点、课表与课程类型最适合你一周的那一家(或那一个聚合平台),因为最好的瑜伽馆是你真的会一直回去的那一家**。
新加坡有孕妇瑜伽或产前瑜伽吗?
**有,但比一般课程小众得多,因此建议先致电询问,而非直接前往。在本指南的场馆中,COMO Shambhala Singapore(现位于 COMO Orchard、30 Bideford Road,已非旧址 Delfi Orchard)在常规瑜伽与普拉提之外,也把产前瑜伽列为课程类型之一;Freedom Yoga 则在 Holland Village 与 Martin Road 分店提供亲子(妈妈与宝宝)课程,适合产后参加。若你提前告知老师,不少一般工作室也允许孕期参加温和的哈达或阴瑜伽课。两点实务提醒:第一,多数工作室会要求你先征得医生或妇产科医生同意,孕早期尤其如此;第二,孕期请完全避免热瑜伽,因为高温并不建议,因此请跳过 Freedom 与 Real Yoga 的热瑜伽课,改选非加热的 Gentle、哈达或修复瑜伽。若某家的新人体验有时限,请先确认能否暂停,因为孕期计划常有变动。COMO Shambhala 提供的一对一私教课,通常是希望获得贴身指导时最安全、最舒适的选择**。
在新加坡哪里可以免费练瑜伽?
**有两条真正免费的途径,而且可以搭配使用。第一条是本指南中各家的免费试课:Yoga Movement 购买首个课程包即送首堂免费(限不可共享的个人课程包),Real Yoga 则为新会员提供 1 堂免费瑜伽,两者加起来就是两堂正规工作室课程且完全免费,不过每人限用一次,名额也很快用完。第二条是多数人忽略的政府补贴项目:保健促进局(HPB)透过 Healthy 365 App 开放预约免费健身课程,当中包含 yogalates 等瑜伽类课程;ActiveSG 与各区民众俱乐部(CC)也在全岛的体育馆与社区中心开办免费或大幅补贴的社区瑜伽班。这才是「附近免费瑜伽课」的真正答案:遍布全岛、定期开班、完全免费。两点实务提醒:HPB 的名额会定期更新且很快被抢光,建议每月初就上 App 查看并尽早预约;此外这类大班课的质量差异比付费工作室大,毕竟是大型团体课而非小班指导。务实的做法是:先用免费社区课程养成习惯,确定自己会坚持后,再把钱花在工作室的课程包上**。