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新加坡 8 大平价午餐套餐 $15 以下(2026)— Saizeriya、IKEA、Pepper Lunch、Astons、Subway 等

**日常午餐清单:8 家新加坡连锁餐厅,套餐午餐真正每人 S$15 以下** — **可作每周轮替,非偶一为之的犒赏**。**Saizeriya 自 S$8.90**(意式日式)、**IKEA Family 自 S$5.50**(瑞典肉丸)、**Pepper Lunch 自 S$10.90**(日式胡椒饭)、**Astons Specialities 平日 S$10.90**(西式快餐)、**MOS Burger S$9-11**(日式汉堡)、**Subway S$6.90**(6 寸潜艇堡套餐)、**Crystal Jade 拉面 S$12.80**(拉面+ 小笼包)、**Manhattan Fish Market S$12.90**(炸鱼薯条)。**与我们高端档午餐清单($22-$98 范围)的对应版**。

Jamie Tan2026-06-047 分钟阅读

8 家新加坡连锁餐厅,套餐午餐真正每人 S$15 以下 — 可作每周日常午餐轮替,非偶一为之的犒赏。这是我们[高端档午餐清单](/article/best-lunch-set-promos-singapore-2026)的对应版,那个覆盖 S$22-S$98 范围。

整体定价是 2026 年中期约略 连锁偶尔调整。点单前在分店确认。

为何独立预算清单

高端午餐清单回答「我可以在哪里享受好的升级午餐少于晚餐价?」 — 有用,但非日常现实。此单回答不同问题:「在普通平日,我可以在连锁餐厅吃 S$15 以下的午餐?」

这是多数工作的新加坡成人实际需要回答的问题。1 个月 22 个工作日× S$15 上限= S$330/月午餐预算 — 对一般家庭实际。

8 选 — 大致从最便宜到最贵排名

上方每个详细项目卡+ 比较表。

排名	连锁	套餐午餐自
1	IKEA 餐厅(Family 会员)	S$5.50
2	Subway $6.90 每日午餐优惠	S$6.90
3	Saizeriya	S$8.90
4	MOS Burger	S$9-11
5	Pepper Lunch	S$10.90
6	Astons Specialities(平日)	S$10.90
7	Crystal Jade 拉面小笼包(平日)	S$12.80
8	Manhattan Fish Market	S$12.90

菜系范围

仅从此单您可以一周内击中 5 不同菜系:

美式潜艇 — Subway
瑞典-亚洲融合 — IKEA 餐厅
意式日式 — Saizeriya
日式快餐+ 融合 — MOS Burger、Pepper Lunch
西式快餐 — Astons Specialities、Manhattan Fish Market
中式(上海) — Crystal Jade 拉面小笼包

实际 5 日平日轮替($50/周以下)

这是我会推荐新加坡办公室工人的实际日常午餐序列:

日	选	成本
周一	Subway $6.90 当日潜艇	S$6.90
周二	Astons 平日套餐	S$10.90
周三	Saizeriya Pepperoncino + 汤	S$8.40
周四	Pepper Lunch 牛肉胡椒饭	S$11.90
周五	Crystal Jade 拉面套餐	S$12.80
	合计	S$50.90

5 不同菜系、2 较轻日+ 3 实质蛋白日、每日约 S$10 平均。若您维持这 22 日× 约 S$10,可持续约 S$330/月午餐预算。

要知道的关键限制

仅柜台堂食或自取 — 全 8 优惠在分店柜台堂食或自取运行。Grab / Foodpanda / Deliveroo 价格典型高 15-30%(外卖 App 加价+ 外卖费+ 有时小订单附加)。要拿到此单价格,您必须实际访问。
3 连锁仅平日 — Astons Specialities、Crystal Jade 拉面小笼包、Manhattan Fish Market。周末定价回到单点(约 S$15-22)。
学生/国民服役/乐龄折扣 在某些连锁 在所列价格之上叠加 — 柜台查(Astons 在某些分店提供 10% 学生折扣 with valid ID)。
会员叠加 — IKEA Family(免费)、MOS Burger Rewards App、Subway App 数字优惠券 有时 可与优惠定价叠加。付款前查。

何时升至高端清单

此单是日常吃基线。特殊场合 — 周年、重要客户午餐、需超水平约会 — 升级至 [高端午餐清单](/article/best-lunch-set-promos-singapore-2026) 那个覆盖 Saveur($25 法式)、Le Bistrot du Sommelier($38 法式+ 酒)、Origin Grill at Shangri-La($68 酒店烧烤)、Cut by Wolfgang Puck($78 牛排店)、Burnt Ends($98 米其林 2 星午餐尝味)。

混合两单:此预算清单 4 个平日+ 1 个高端清单周末犒赏= 每月午餐预算约 S$280-320,每周一次真正特殊餐。

*封面图:Pexels(日式咖喱饭 — 依图像政策的一般平价午餐类别图)。*

MissLobang 延伸阅读

8 个新加坡平价午餐套餐比较 — 全 S$15 以下,2026 年中期约略定价

连锁	菜系	套餐午餐自	可用	最适合
Subway $6.90 Daily	American sub	S$6.90	Every day 11am-3pm	Cheapest chain lunch in SG
IKEA Family	Swedish + Asian fusion	S$5.50	Daily, Family card req'd	If you live near IKEA
Saizeriya	Italian-Japanese casual	S$8.90	Daily, all-day	Proper sit-down on a budget
MOS Burger	Japanese fast-food burger	S$9-11	Daily lunch combos	Quality burger fast-food
Pepper Lunch	Japanese-fusion pepper rice	S$10.90	Daily lunch	Hot Japanese-coded meal
Astons Specialities	Western diner	S$10.90	Weekday 11.30am-5pm only	Generous Western set
Crystal Jade La Mian XLB	Chinese — Shanghai-nese	S$12.80	Weekday 11.30am-2.30pm only	Cheapest brand-name Chinese set
Manhattan Fish Market	American seafood diner	S$12.90	Weekday lunch	Family flaming-fish lunch

Saizeriya — 意式日式套餐午餐自 S$8.90

**分店:Plaza Singapura、Aperia Mall、樟宜 Jewel B2、Bedok Mall、NEX Serangoon、Lot One、AMK Hub、Tampines 1、Causeway Point、JEM**(约 12 家新加坡分店)。**菜系:日本人拥有意式休闲连锁** — **原从日本,带小贩档定价到正规坐席意面和披萨**。**午餐套餐:平日午餐套餐自 S$8.90**(意面+ 汤+ 饮料),**至约 S$13.90**(披萨套餐+ 汤+ 饮料+ 提拉米苏)。**招牌选:** **Pepperoncino 意面 S$5.90 单点**(**新加坡最便宜餐厅意面**)、**玛格丽特披萨 S$8.90**、**半半披萨 S$11.90**(**1 张披萨 2 种配料**)。**加玉米奶油汤(S$2.50)+ 饮料吧通行证(S$3.90 免费续杯)** 完整体验仍 **S$15 以下**。**为何是价值之王:** Saizeriya 的 **定价策略是比每家新加坡坐席意式低 40-60%** 同时 **保持合理质量** — 意面 **正确煮 al dente**,肉酱 **家制**。**取舍:快速翻台、内部稍临床、大众化摆盘**。**值得给:平日办公室工人午餐、学生/国民服役午餐、孩子免费或分享的家庭午餐**。**避免:高峰(12-1.30pm)单点** — **厨房为套餐翻台优化,非定制订单**。

IKEA 餐厅(Family 会员)— 瑞典肉丸自 S$5.50

**分店:IKEA Tampines、IKEA Alexandra、IKEA Jurong**(3 家新加坡分店)。**菜系:瑞典休闲+ 亚洲融合附加**(**米暹出现在午餐菜单**)。**午餐优惠**(**需 IKEA Family 卡 — 免费注册**):**瑞典肉丸(8 颗)+ 饮料套餐自 S$5.50**,**平日 Family 会员定价**。**非会员同套餐约 S$8.50**,所以 **免费卡每次访问省约 S$3**。**为何作午餐有效:** **IKEA 餐厅有 200+ 座位午餐永不感觉拥挤**(**商场流量 4-6pm 高峰**);**软饮免费续杯**;**Wifi**;**儿童菜单每套 S$3.50**(**儿童肉丸+ 薯条+ 饮料**)。**隐藏宝石:IKEA 早餐**(**9.30-11am 供应**)**更便宜** — **Family 会员 S$1.50 含 2 个蛋+ 培根+ 面包**。**加入:任一分店亭子 2 分钟注册 IKEA Family**(**仅姓名+ 电邮+ 电话**),**当场印卡,无需消费**。**值得若:** 您 **住任一 IKEA 分店 20 分钟内** **或** 您 **已要去 IKEA 购家具**。**特意一趟不值得若您 40+ 分钟远** — **省 vs Saizeriya 一旦计入通勤就薄了**。

Pepper Lunch — 滋滋胡椒饭套餐约 S$10.90-12.90

**分店:Bugis Junction、JEM、VivoCity、Plaza Singapura、Tampines 1、NEX、Suntec、AMK Hub、Causeway Point**(约 10 家新加坡分店,有时更多)。**菜系:日式融合「滋滋铁板」连锁**。**午餐套餐:平日午餐组合 S$10.90-12.90** — 选 **蛋白**(**牛肉胡椒饭/鲑鱼胡椒饭/鸡肉胡椒饭/咖喱牛肉**)+ **附味噌汤+ 饮料**。**招牌技巧:食物在 260°C 铸铁板上来;您在桌上以附带酱(甜蜜棕色 vs 辣蒜)搅拌完成烹饪**。**招牌:牛肉胡椒饭** — 切片牛肉+ 玉米+ 葱+ 中心奶油+ 大豆/蜜棕酱+ 日本米饭。**为何在此价位有效:Pepper Lunch 的铁板格式意味厨房准备最少**(**配料预分,客户做最后烹饪**)— **劳动效率让他们保持低价**。**「烹饪剧场」也分散从适度份量** — **餐感觉比实际拿到的更实质**。**最适合:独食或双人午餐想要日式编码热餐 S$13 以下**。**避免加咖喱顶配**(**+S$3**)**除非您特别想要咖喱** — **加卡路里但价值提升不多**。

Astons Specialities — 西式快餐平日午餐自 S$10.90

**分店:约 12-15 家新加坡分店** — **东海岸路(原始)、Bugis Junction、Tampines 1、Funan、Compass One、Toa Payoh HDB Hub、Hougang Mall 等**。**菜系:西式快餐** — **烧烤肉、意面、儿童菜单**。**午餐套餐:仅平日**(周一至五,**11.30am-5pm**)— **自 S$10.90 含选午餐项+ 2 配菜+ 饮料**。**选项典型包括:** **炭烤鸡胸、炸鱼薯条、蘑菇酱鸡、肉酱意面或培根蛋面**。**配菜:** **黑胡椒薯块、蒜饭、马铃薯泥、配沙拉、奶酪通心粉、炒蘑菇** 中选 2。**饮料:** **软饮或冰茶**。**为何 Astons 即使每商场都有西式:他们厨房在 12+ 分店运作一致质量** — **炭烤良好精炼,份量慷慨**(**约 250g 蛋白**),**配菜选项异常宽**。**Manhattan Fish Market(下方#8)或 Swensen's 的可比西式套餐午餐 S$13-16**;**Astons 的 S$10.90 入门显著较便宜**。**提醒:平日午餐优惠 5pm 准时停**。**5pm 后定价回到单点约 S$15-22**。**值得若:** 您有 **灵活平日午餐窗口**。**周末不值得** — **同厨房全单点定价,无真正价值角度**。

MOS Burger — 日式汉堡套餐午餐约 S$9-11

**分店:约 12 家新加坡分店** — Suntec City、Bugis Junction、Tampines 1、Wisma Atria、Plaza Singapura、JEM、Westgate、NEX、AMK Hub 等。**菜系:日式快餐汉堡连锁**(**东京总部**)。**午餐套餐:标准套餐是汉堡+ 薯条+ 饮料,S$9-11 依汉堡选**。**招牌选:** **MOS 米汉堡**(**著名「米饭做的面包」** — **2 块烤米饼间的汉堡饼**)、**照烧鸡肉汉堡、辣 MOS 汉堡**(**招牌牛肉+ 辣酱+ 番茄**)。**为何 MOS 在午餐胜麦当劳/汉堡王:配料质量显著较高** — **牛肉鲜绞非冻;番茄真切片非粉;辣/照烧酱家制**。**对麦当劳价格溢价仅约 S$2-3 换可注意较好午餐**。**米汉堡格式是值得至少一试的东京经典** — **独特日式,在新加坡 MOS 外不真存在**。**不值得若:** 您 **视汉堡为实用燃料** — **麦当劳价值餐约 S$7 在纯元效率胜**。**值得若:** 您想 **质量快餐午餐,汉堡是体验非仅卡路里**。**提示:MOS 常在特定平日+ 特定汉堡跑「$10 午餐组合」;查他们 App 或分店海报当日特价**。

Subway $6.90 每日午餐优惠 — 新加坡最便宜连锁热午餐

**分店:50+ 家新加坡分店** — **CBD 塔楼、商场、地铁站、理工学院、医院**。**菜系:美式潜艇堡连锁**。**每日 $6.90 午餐优惠:6 寸当日潜艇**(**每日轮替** — 周一吞拿、周二烤牛肉、周三意式 BMT、周四照烧鸡肉、周五肉丸玛丽娜拉、周六素食 Delite、周日冷切)+ **饮料+ 饼干或薯片**,**固定 S$6.90**。**所有新加坡分店每日 11am-3pm 提供**。**为何是字面上新加坡最便宜连锁午餐:S$6.90 含 6 寸潜艇+ 饮料+ 配菜,胜麦当劳价值餐**(约 S$7.50)、KFC 零食盒(约 S$7.90)、**且每家美食广场餐厅套餐**。**自建格式意味您可以无额外成本按味道调配料**(**生菜、番茄、黄瓜、辣椒、橄榄、墨西哥辣椒、洋葱**)。**为何作日常午餐有效:60-80% 较慢面包/芝士版本比炸鸡/胡椒饭选项显著较健康**;**钠含量可以通过跳过酱汁调节**(**官方「Eat Fresh」角度**)。**不理想若:** 想 **热汤午餐日**、**社交午餐**(**格式是抓即走**)、**大食量**(**6 寸轻;12 寸版本约 S$11.90,仍 S$15 以下**)。**新加坡最受欢迎选:意式 BMT(周三)与照烧鸡肉(周四)在 CBD 分店 1.30pm 前售完最快**。

Crystal Jade 拉面小笼包 — 套餐午餐约 S$12.80

**分店:约 15+ 家新加坡分店** — **Holland Village、Plaza Singapura、Vivocity、Causeway Point、NEX、Tampines 1、JEM 等**。**菜系:中式** — **上海拉面+ 小笼包专门**。**午餐套餐:平日午餐套餐约 S$12.80-14.80** — **选拉面**(**牛腩/腌菜+ 猪肉/辣花生/云吞**)+ **4 颗小笼包+ 当日汤**。**午餐套餐明确在仅周一至五 11.30am-2.30pm 提供**;**周末转单点**。**为何是真正坐席中式午餐 $15 以下:多数新加坡品牌中式餐厅午餐套餐收 $20+**(Imperial Treasure 点心、Tung Lok、甚至 Din Tai Fung 午餐套餐 $18-25)。**Crystal Jade 的 S$12.80 入门是从有口碑品牌最便宜坐席中式套餐午餐**。**招牌选:** **他们的拉面在分店手拉**(**Plaza Singapura 等柜台式分店可见**),**小笼包普遍承认在新加坡 Din Tai Fung 之后第二佳**(**部分偏好 Crystal Jade 稍薄皮**)。**避免:午餐时单点** — **套餐菜单显著较好价值**。**也避免:不提供 S$12.80 套餐的拉面小笼包概念店分店**(**入座前在门口查菜单**);**午餐优惠特别在全格式分店**。

Manhattan Fish Market — 炸鱼薯条套餐午餐约 S$12.90

**分店:Jurong Point、NEX、Tampines 1、Causeway Point、Compass One、Plaza Singapura**(约 7 家新加坡分店)。**菜系:美式休闲海鲜快餐** — **炸鱼、鱿鱼、虾**。**午餐套餐:平日午餐 S$12.90-14.90** — 选 **主菜**(**焰烧鱼薯条、经典炸鱼薯条、蒜香鳕鱼+ 米饭、鱿鱼+ 米饭**)+ **配菜**(**薯条/马铃薯泥/米饭**)+ **饮料**。**招牌焰烧鱼**(**桌边喷火+ 柠檬喷雾**)**午餐套餐无额外成本含** — **若单点 S$5+ 升级**。**为何是家庭便宜午餐稳选:份量慷慨**(约 250g 鱼),**儿童菜单自 S$6.90**(**儿童鱼柳+ 薯条+ 饮料+ 冰淇淋**),**焰烧鱼戏剧让 4 人家庭午餐合计 S$60 以下难忘**。**不是最佳选若:独食者**(**较多团体格式**)**或任何想「快速午餐」**(**桌焰每订加 5 分钟;4 人家庭午餐服务可延至 60 分钟**)。**最佳时间:11.30am 开店或 2pm 晚午餐** — **高峰窗口 12.30-1.30pm 受欢迎分店等 15-25 分钟**(NEX、Tampines 1)。**周日午餐最忙;避免除非中午前去**。

常见问题

考虑 IKEA Family 卡注册步骤后,哪个实际最便宜?

**纯最低价:Subway $6.90 每日** — **平价、无需会员、50+ 分店可达**。**IKEA Family 会员 S$5.50 技术上较便宜** 但 **需 Family 卡**(**免费,任一 IKEA 亭子 2 分钟注册,无需消费**)。**若您已在 IKEA,S$5.50 胜**;**若需特意一趟,通勤成本侵蚀优势**。**全在午餐成本(食物+ 通勤摩擦)排名:**(1)**Subway $6.90** — **通用访问、即时**。(2)**Saizeriya 自 S$8.90** — **广分店覆盖**。(3)**IKEA Family 自 S$5.50** — **最佳价若您住附近**。(4)**MOS Burger 自 S$9-11**。(5)**Pepper Lunch 自 S$10.90**。(6)**Astons 自 S$10.90**(**仅平日**)。(7)**Crystal Jade 自 S$12.80**(**仅平日**)。(8)**Manhattan Fish Market 自 S$12.90**。**日常午餐轮替提示:周一至三 Subway 当日不同潜艇、周四 Saizeriya、周五 Astons 平日午餐作周末犒赏**。**整周约每日 S$9.50,完全覆盖餐厅**。

这些套餐午餐价在 Grab / Foodpanda 外卖一样吗?

**不一样**。**全 8 个午餐优惠都仅柜台堂食或自取**。**外卖 App 跑独立菜单+ 加价定价**(典型高 15-30%)+ **外卖费**(S$3-6)+ **可选小订单附加**。**例:** **Saizeriya 意面+ 汤+ 饮料套餐 S$8.90 在分店变 Grab 上加价+ 费后约 S$13-15 实际**。**Subway $6.90 每日优惠在 Grab 上不存在** — **Grab 上同 6 寸潜艇套餐含外卖约 S$11-13**。**Pepper Lunch 滋滋套餐 S$10.90 分店变 Grab 上约 S$16-19**。**为何:餐厅连锁与外卖平台契约不同定价方案** — **套餐午餐优惠通常作为「来分店」驱动从外卖菜单排除**。**变通:若您真想外卖,在外卖 App 点 2-3 标准单点项有时仍能击中每人合计 S$15-18,但您失去优惠机制**。**底线:要拿到此单的 $15 以下价格点,您必须实际访问分店**。**5-10 分钟步行是您为省支付的价格**。

为何这么多仅平日限制 — 周末等价是什么?

**此单仅平日午餐连锁:** Astons Specialities(周一至五 11.30am-5pm)、Crystal Jade 拉面小笼包(周一至五 11.30am-2.30pm)、Manhattan Fish Market(周一至五午餐窗口)。**为何:平日午餐是这些商场格式餐厅最低入座率时段** — **他们特别折扣填空办公室工人/商场日购物者午餐时间空座**。**周末需求较高**(**家庭午餐、外出日午餐**),**所以连锁回到单点定价毛利较健康**。**此单周末可用:** Subway $6.90(每日)、IKEA Family(每日)、Saizeriya(每日)、MOS Burger(每日)、Pepper Lunch(每日)。**若您仅灵活午餐时段是周末,您实际单是 5,非 8**。**周六午餐策略:Subway 最便宜、Saizeriya 坐席、IKEA Family 若您将与家具浏览合并**。**周日午餐策略:同 3,加考虑小贩中心**(**完全另一清单领域但多数盘 S$5-8**)。**仅平日连锁的单点周末定价同菜典型 S$15-22** — **显著高于此单 S$15 上限**。

我是日常新加坡办公室工人 — 用此单的实际 5 日平日轮替能在午餐合计 S$50/周以下吗?

**实际 5 日 $50 以下轮替**(每日平均 S$10):**周一** — **Subway $6.90 吞拿潜艇每日优惠**(6 寸+ 饮料+ 饼干)。**周二** — **Astons Specialities 炭烤鸡套餐 S$10.90**(鸡+ 2 配菜+ 饮料)。**周三** — **Saizeriya Pepperoncino 意面 S$5.90 + 汤 S$2.50 = 合计 S$8.40**。**周四** — **Pepper Lunch 牛肉胡椒饭套餐 S$11.90**(饭+ 汤+ 饮料)。**周五** — **Crystal Jade 拉面套餐 S$12.80**(**拉面+ 4 颗小笼包+ 汤**)。**周合计:S$50.90** — **几乎正好您 S$50 上限**。**卡路里/营养平衡:** 2 轻日(**周一 Subway、周三 Saizeriya**)+ 3 实质蛋白日(**周二 Astons、周四 Pepper Lunch、周五 Crystal Jade**)。**菜系多样:** 美式潜艇/西式快餐/意式/日式/中式 — **5 日 5 不同菜系**。**替代预算轮替**(每日平均 S$8,$40/周):**周一至五 Subway + 2× MOS Burger 午餐组合+ 1× Saizeriya 意面**。**注:任一日去我们其他午餐清单的 Cut by Wolfgang Puck 或 Burnt Ends 会以每人 S$78-98 炸毁整周预算** — **这是这 8 连锁解决的取舍**。

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